ゴルフレッスン初心者のおすすめは？個室1対1・通い放題・初心者専用の比べ方
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初心者のゴルフレッスンは、会社名より先に「型」を決めると選びやすくなります。型は大きく3つで、短期間で集中して習う個室1対1、初心者どうしで習う少人数制、自分で練習量を増やす通い放題の個室です。最初の3か月にかかる額は、型によって約6万円から40万円台まで開きます。
この記事の結論
- 会社より先に「個室1対1・少人数・通い放題」の型を決める
- 型を選ぶ基準は「月にいくら出せるか」と「一人で練習できるか」
- 型が決まったら、体験で教え方を確かめる
自分に合う型がすぐに分からない人は、レッスン診断に答えると候補が1つに絞れます。料金を一覧で見たいときはレッスン比較表をどうぞ。
初心者向けレッスンは3つの型に分かれる
まず型ごとの違いを表で並べます。費用は各社の最も安い条件で、細かい条件は後の章で書きます。
| 型 | 例 | 料金の目安 | 教わり方 |
|---|---|---|---|
| 個室1対1 | RIZAPゴルフ | 入会金55,000円＋16回382,800円〜 | 専属トレーナーと完全個室で |
| 初心者専用・少人数 | サンクチュアリゴルフ | 入会金11,000円＋月17,490円〜 | 初心者だけの少人数レッスン |
| 通い放題の個室 | SMART GOLF | 月19,800円〜（レッスンは別料金） | 自分で練習し、必要なら1対1を予約 |
（2026年10月3日時点・出典：RIZAPゴルフ公式サイト「プラン・料金」、サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」、SMART GOLF公式サイト）
型を選ぶ基準は2つあります。1つは、月にいくら出せるか。もう1つは、教わったことを一人で練習できるかどうかです。一人で練習を続けられる人ほど、レッスンの回数を減らして費用を抑えられます。
個室1対1は、短期間で集中して習いたい人に
RIZAPゴルフ公式サイト
は、完全個室で専属トレーナーと1対1で習う型です。BASICプランは1回50分を2か月で16回受けます。入会金55,000円とコース料金382,800円を合わせて437,800円で、1回あたりに直すと約27,000円です（2026年10月3日時点・出典：RIZAPゴルフ公式サイト「プラン・料金」）。
金額は3つの型で最も高くなります。そのかわりレッスンの50分は自分のスイングだけに使えます。入会中は、空いているレッスンルームで1日50分まで自主練習を予約できます。クラブとウェア、シューズは無料で借りられ、持っていくのはグローブ1つです。
分割払いには注意が要ります。公式の支払い例では、437,800円を60回払いにすると月々11,500円ですが、実質年率19.8%で支払総額は692,862円になります。月々の額だけで決めず、総額で比べてください。
向いている人
- コンペや初ラウンドの日が決まっていて、2か月で形にしたい
- 初回利用日から30日以内なら、コース代金は理由を問わず全額返金の対象
向かない人
- 月数千円から1万円台でゆっくり続けたい
- 返金保証は来店して書面で手続きする決まりで、使うと再入会できない
初心者専用の少人数制は、同じ立場の仲間と習いたい人に
サンクチュアリゴルフ公式サイト
は、ゴルフをしたことがない人のための初心者専用スクールです。月額制でレッスンを受け放題にでき、ふだんのレッスンは少人数で行います。公式サイトでは店舗紹介に「5人までの少人数制」、レッスン紹介に「最大でも6名」とあり、表記が2通りあります。
料金はフルタイム会員で女性月21,890円、男性月27,390円です。平日の昼に通うデイタイム会員は月17,490円からになります。入会金は11,000円で、キャンペーンで割引される時期があります（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」）。公式トップページでは、全店舗で「初月0円・入会金半額」のキャンペーンを案内していました。
3週間・6回のレッスンでコースデビューを目指す「ステージ1」というプログラムがあります。屋内の練習に加え、コーチとコースを回るコースレッスンも用意されています（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。
向いている人
- 運動に自信がなく、同じ初心者と一緒のほうが気が楽
- 会員は女性が8割と公式が書いている。男性が通える店舗もあり、池袋や六本木などの店舗紹介に「男性OK」とある
向かない人
- 自分の課題だけを毎回じっくり見てほしい（少人数とはいえ、コーチの目は数人に分かれる）
通い放題の個室は、練習量を増やしたい人に
SMART GOLF公式サイトは、完全予約制の個室でシミュレーションゴルフ（＝画面に球の飛び方が映る練習機械）を使い放題にできる型です。多くの店舗が24時間営業しています。
料金はブロンズプランの月19,800円からです。60歳以上のシニアプランは月11,880円から、月1回だけ通う回数プランは月4,400円からあります（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。入会金や事務手数料は、店舗や時期で異なると公式のよくある質問に書かれています。
レッスンは事前予約の60分マンツーマンで、別料金です。少人数のワンポイントレッスンやクリニックも定期的に開いています（出典：SMART GOLF よくある質問）。
向いている人
- 教わる回数は少なくてよく、そのぶん自分で球を打つ時間を増やしたい
- 仕事帰りの深夜や早朝しか空かない
向かない人
- 何から練習すればよいか分からない完全な初心者が、レッスンなしで始める場合
- 機械が球の数字は出してくれても、直し方までは教えてくれない
最初の3か月の総額で並べると差がはっきりする
月額だけを見ると、3社の差は分かりにくいものです。最初の3か月にかかる額を、公式の料金から最も安い条件で計算しました。
| 型 | 3か月の計算 | 合計 |
|---|---|---|
| RIZAPゴルフ（BASIC 16回） | 入会金55,000円＋382,800円（2か月分） | 437,800円 |
| サンクチュアリ（女性フルタイム） | 入会金11,000円＋21,890円×3か月 | 76,670円 |
| SMART GOLF（ブロンズ） | 19,800円×3か月 | 59,400円＋入会金とレッスン代 |
サンクチュアリはキャンペーンを使うと、この額より下がります。SMART GOLFは入会金が店舗ごとに違い、レッスンを付けた分だけ上がります。RIZAPゴルフは2か月で16回を終える計算で、3か月目以降は別に契約が要ります。
50〜60代で始めるなら、昼に通えるかで選ぶ
平日の昼に時間を取れる人は、昼向けのプランで月額を下げられます。SMART GOLFの60歳以上向けシニアプランは月11,880円からで、日中にゆっくり練習したい人に向けたプランと公式は説明しています。サンクチュアリも、平日の昼に通うデイタイム会員なら月17,490円からです。
体を動かすのが久しぶりの人ほど、最初の数回は教わったほうが安心です。自己流で打ち続けると、当たらない理由が分からないまま練習時間だけが増えるからです。SMART GOLFを選ぶなら、最初の月に60分のマンツーマンを1〜2回付けると、何を練習すればよいかが分かります。
型が決まったら、体験で教え方を確かめる
型と予算が決まっても、コーチとの相性は体験してみないと分かりません。RIZAPゴルフは60分3,300円、サンクチュアリは50分2,200円の体験レッスンがあり、SMART GOLFは無料体験を受け付けています。違いはゴルフの無料体験レッスンの探し方で詳しく書きました。
1対1と少人数のどちらにするか迷う人はグループレッスンとマンツーマンの違いを、女性の視点で選びたい人は女性初心者のゴルフレッスンの選び方も参考にしてください。
次は、診断で型を1つに絞る
初心者のレッスン選びは、会社を比べる前に「個室1対1・少人数・通い放題」のどれにするかを決めるのが近道です。まずレッスン診断で型を1つに絞り、レッスン比較表で通える店舗のある会社を確かめてから、体験を1つ予約してください。