ゴルフの無料体験レッスンはどこ？有料体験との違いと当日の流れ・確認点

ゴルフの体験レッスンは、無料か有料かより「コーチに教わる時間が入っているか」で選びます。無料体験は設備の使い方を試す場、有料体験はコーチの教え方を試す場と考えると、どちらを予約すべきかが決まります。2,000〜3,000円台の有料体験でも、入会前に教え方を確かめられるなら安い出費です。

どの型のレッスンが合うか決めていない人は、先にレッスン診断で候補を絞ってから読むと、予約先を1つに決めやすくなります。各社の料金を一覧で見たい人はレッスン比較表へ。

無料と有料の差は「教わる時間」があるかどうか

ここで比べる3社の体験は、料金も中身もばらばらです。いちばん大きな差は、コーチから直接教わる時間があるかどうかにあります。

サービス	体験の料金	時間	中身
SMART GOLF	無料	約30〜60分	設備の操作説明と練習
RIZAPゴルフ	3,300円	60分	ゴルフ力診断と体験レッスン
サンクチュアリゴルフ	2,200円	50分	コーチと1対1のレッスン

（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト よくある質問、RIZAPゴルフ公式サイト「プラン・料金」、サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」）

無料体験は気軽に申し込めます。ただしSMART GOLFの無料体験は、スタッフが機械の使い方を説明し、練習を体験する内容です。コーチのレッスンは別料金と公式のよくある質問に書かれています。「教わってみて決めたい」人には、有料の体験レッスンのほうが判断材料が多く手に入ります。

3社の体験はここが違う

SMART GOLF：無料で個室と機械を試せる

SMART GOLF公式サイトの無料体験は、個室のシミュレーションゴルフ（＝画面に打った球の飛び方が映る練習機械）を約30〜60分試せます。複数人での体験も受け付けています。レンタルクラブとボールは無料で、動きやすい靴と服装で行けば手ぶらで足ります（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト よくある質問）。

確かめられるのは、個室の居心地と予約の取りやすさです。コーチの教え方まで見たいときは、公式が案内している有料の体験レッスンを選んでください。

RIZAPゴルフ：3,300円で実力の診断と体験レッスン

RIZAPゴルフ公式サイトの「体験レッスン付きゴルフ力診断」は60分3,300円で、非会員が初回だけ受けられます。いまの実力を診断し、そのうえで体験レッスンを受ける流れです。持ち物はグローブだけと公式のよくある質問に書かれています（2026年10月3日時点・出典：RIZAPゴルフ よくある質問）。

同じページでは「無理な勧誘は一切いたしません」とし、体験だけの参加でもかまわないと答えています。注意したいのは、この3,300円が入会後の30日間全額返金保証の対象外になる点です。

サンクチュアリゴルフ：2,200円で初心者向けの50分

サンクチュアリゴルフ公式サイトは初心者専用のスクールです。体験レッスンは50分2,200円で、コーチと1対1で教わります（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」）。

入会後のふだんのレッスンは少人数制です。体験は1対1、入会後はグループという形の違いを知ったうえで受けると、あとで戸惑いません。

探すときは「通える場所」から決める

体験先は、料金より先に通える場所で絞ります。入会後に週1〜2回通うなら、自宅か職場から片道20〜30分以内でないと続きにくいからです。

店舗の場所は各社の公式サイトで確かめられます。サンクチュアリは東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城に店舗があります。SMART GOLFはグループ全体で221店舗と公式サイトで案内しており、RIZAPゴルフは全国19店舗です。家の近くに1社しかなければ、そこの体験を受けるのが近道です。

当日の流れは「予約→レッスン→説明→精算」

サンクチュアリの公式サイトでは、体験の流れを6つの段階で案内しています。

（出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「体験レッスン」）

服装は普段着で大丈夫です。ただし極端に短いスカートや胸元の開いた服は避けるよう、よくある質問で案内しています。靴下がないとシューズを借りられないので、1足持っていきます。ハンドタオルもあると便利です（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。

ほかの2社も、道具を持っていなくても体験できます。RIZAPゴルフはグローブだけ持参し、SMART GOLFは動きやすい靴と服装で行きます。

体験中にコーチへ聞いておくこと

体験の50〜60分は、教わるだけで終わりがちです。最後の5分で次の2つを聞いておくと、入会するかどうかの判断がしやすくなります。

1つ目は「自分の場合、ボールがまっすぐ飛ぶまでに何回くらいかかりそうか」です。答えの回数に月の通う回数を当てはめれば、何か月分の費用がかかるか見当がつきます。2つ目は「家で練習するなら何をすればよいか」です。具体的な練習を1つ教えてくれるコーチなら、入会後も一人で練習を続けやすくなります。

体験のあとに確かめる4つのこと

体験が楽しかった日は、その場で申し込みたくなります。帰る前に次の4点だけ確かめておくと、入会後の「思っていたのと違う」を減らせます。

1つ目は、入会金を含めた最初の3か月の総額です。 月額が安く見えても、入会金や別料金のレッスン代が足されます。SMART GOLFの入会金や事務手数料は店舗や時期で違うと公式が答えているので、その店で金額を聞きます。

2つ目は予約の取りやすさです。通いたい曜日と時間帯に空きがあるかを、受付で聞いてください。

3つ目は、休むときと辞めるときのルールです。サンクチュアリは最大3か月休会でき、休会中は料金がかかりません。休会と退会は、希望する月の前月10日までに本人が窓口で手続きします（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。RIZAPゴルフの返金保証は、コースの初回利用日から30日間です。手続きは来店して書面で行い、電話やメールでは受け付けていません。保証を使うと再入会はできません（出典：RIZAPゴルフ「プラン・料金」）。

4つ目は、体験の形と入会後の形が同じかどうかです。前に書いたとおり、サンクチュアリは体験が1対1、入会後は少人数のレッスンになります。

無料体験が向かない人もいる

1回で決めず、2社の体験を比べるのも手です。単発で受けられるレッスンについてはゴルフレッスンを単発で試す方法、初心者向けの型の違いは初心者におすすめのゴルフレッスンの選び方にまとめています。

次は、通える範囲の体験を1つ予約する

体験レッスンは「コーチに教わる時間があるか」で選ぶと、無料と有料のどちらを予約すべきか迷いません。まずは自宅か職場から通える店舗を1つ決め、その体験を予約してください。候補がまだ絞れない人はレッスン診断で型を決め、レッスン比較表で料金を見比べてから申し込むと早く決まります。