ゴルフレッスン初心者の女性はどう選ぶ？料金の男女差・時間帯・個室で比べる

女性の初心者がゴルフレッスンを選ぶときは、「女性料金があるか」「通える時間帯」「人目が気になるか」の順で絞ります。この記事で比べた3社のうち、男女で料金が違うのはサンクチュアリゴルフだけで、女性のフルタイム会員は男性より月5,500円安くなります。周りの目を気にせず習いたいなら、RIZAPゴルフかSMART GOLFの個室が候補です。

自分に合うレッスンの型がまだ分からない人は、レッスン診断で先に候補を絞れます。各社の料金はレッスン比較表にまとめています。

女性料金があるのはサンクチュアリ（男性より月5,500円安い）

サンクチュアリゴルフ公式サイトは、料金が男女で分かれています。いつでも通えるフルタイム会員は、女性が月21,890円、男性が月27,390円です。入会金は11,000円で、キャンペーンで割引される時期があります（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」）。

差額は月5,500円で、1年続けると66,000円になります。夫婦や友人の男性と一緒に通う予定なら、2人分の合計で比べると見え方が変わります。

RIZAPゴルフとSMART GOLFの公式の料金ページには、男女別の料金は載っていませんでした（2026年10月3日時点）。どちらも性別ではなく、コースやプランで料金が決まる仕組みです。

通える時間帯で月額が下がる

女性料金と同じくらい効くのが、通う時間帯です。平日の昼に通える人は、時間帯を限ったプランで月額を下げられます。

通う時間帯	プラン	月額
平日の昼	サンクチュアリ デイタイム会員	17,490円から
日中（60歳以上）	SMART GOLF シニアプラン	11,880円から
深夜	SMART GOLF ナイトプラン	11,800円から
いつでも通い放題	SMART GOLF ブロンズプラン	19,800円から

（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」、SMART GOLF公式サイト）

サンクチュアリは、平日の昼に通うデイタイム会員が月17,490円からです。営業時間は店舗によって違い、料金ページでは最大で7時から24時までと案内しています（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト「料金について」）。

SMART GOLF公式サイトは、通い放題のブロンズプランが月19,800円からです。60歳以上で日中に通うシニアプランは月11,880円から、深夜に使うナイトプランは月11,800円からあります（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。多くの店舗が24時間営業なので、子どもが寝たあとや出勤前にも練習できます。ただし、プランごとの使える時間は店舗ページで確かめてください。

人目が気になるなら個室、仲間がほしいなら少人数

「下手なところを人に見られたくない」のか、「一人だと続かないので仲間がほしい」のか。どちらに近いかで、選ぶ型が分かれます。

人目が気になる人は個室を選ぶ

RIZAPゴルフ公式サイトは、高性能シミュレーター付きの完全個室で、専属トレーナーと1対1で習います。費用は入会金55,000円と、2か月16回のBASICコース382,800円からです（2026年10月3日時点・出典：RIZAPゴルフ公式サイト「プラン・料金」）。ほかの2社より高いぶん、レッスン中に周りの目はまったくありません。

SMART GOLFも完全予約制の個室です。予約した人しか入れない仕組みで、監視カメラで見守っていると公式サイトで説明しています。こちらは自分で練習する場所で、コーチのレッスンは別料金で予約します。

仲間がほしい人は初心者専用の少人数を選ぶ

サンクチュアリは、会員の8割を女性が占める初心者専用のスクールです。ふだんのレッスンは少人数制で、店舗紹介では「5人まで」と案内しています。

公式のよくある質問には、女性が気にしやすい点への答えがいくつか載っています。

知り合いがいなくても始めやすい環境です（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。

家族や友人と一緒に通う方法もある

一人で始めるのが不安なら、家族や友人と一緒に通える仕組みを確かめておきます。サンクチュアリは子どもも入会でき、親子や友人どうしで通っている会員もいると、よくある質問で答えています（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。

SMART GOLFにはファミリープランがあり、月29,700円からです。プランによってはゲストを連れて行くこともでき、中学生以下はゲストの人数に数えずに無料で同伴できます（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。ゲストの人数や料金は店舗ごとに決まっているので、入会前に店舗で聞いてください。夫や子どもと交代で使う予定なら、1人ずつ契約するより安くなるかを計算してから決めます。

服装と持ち物は、普段着とグローブで足りる

3社とも、クラブを持っていなくても始められます。

会社	持っていくもの	借りられるもの
サンクチュアリ	普段着、靴下1足	シューズ
RIZAPゴルフ	グローブ	クラブ・ウェア・シューズ（無料）
SMART GOLF	動きやすい靴と服装	男性用・女性用のレンタルクラブ（無料）

サンクチュアリは、体験レッスンなら普段着で大丈夫と案内しています。避けたいのは、極端に短いスカートと胸元の開いた服です。靴下がないとシューズを借りられないので、1足持っていきます（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問、SMART GOLF よくある質問）。

ウェアやクラブをそろえるのは、続けると決めてからで間に合います。女性が始めるときの道具と服装はゴルフを始めたい女性のための準備ガイドで詳しく書きました。

続けるために、休会と返金のルールを先に見る

仕事や家庭の予定で、数か月通えなくなることはよくあります。入会前に、休むときのルールを確かめておくと安心です。

サンクチュアリは最大3か月まで休会でき、休会中は料金がかかりません。休会や退会は、希望する月の前月10日までに本人が窓口で手続きします（出典：サンクチュアリゴルフ よくある質問）。電話では済ませられないので、締め日を手帳に書いておくと忘れません。

RIZAPゴルフは、コースの初回利用日から30日以内なら、自己都合でもコース代金を全額返金します。手続きは来店して書面で行い、保証を使うと再入会はできません。体験の3,300円は返金の対象外です（出典：RIZAPゴルフ公式サイト「プラン・料金」）。

女性に向かない選び方もある

女性料金の安さだけで決めるのは避けます。家から遠い店舗を選ぶと、月5,500円の差より交通費と移動時間のほうが重くなるからです。

少人数制が向かない女性もいます。仕事の都合で1回ごとの時間が短く、自分の課題だけを集中して見てほしい人です。その場合は、1対1のパーソナルレッスンの料金と向く人を読んでから決めてください。少人数とマンツーマンの違いはグループレッスンとマンツーマンの違いで比べています。

次は、通える時間帯を決めて体験を予約する

女性の初心者は、女性料金と通える時間帯の2つで候補を絞ると、毎月の支払いがはっきりします。まず平日昼・夜・週末のどれに通うかを決め、その時間に通える店舗の体験を予約してください。迷ったらレッスン診断で型を決め、レッスン比較表で料金を見比べてから申し込むと早く決まります。