インドアゴルフ練習場とは｜屋外の打ちっぱなしとの違いと初心者の選び方

インドアゴルフ練習場は、屋内でネットに向かって球を打ち、飛び方を機械で測って画面に映す練習場です。雨の日や夜でも通え、人目を気にせず打てるのが屋外の打ちっぱなしとの大きな違いです。初心者が選ぶときは、まず「レッスンが付いているか」を見ると、3つの型のどれが合うかが決まります。

自分に合う型を先に知りたい人は、3つの質問に答えるレッスン診断が早道です。レッスン付きの施設の料金はレッスン比較表で並べています。

インドア練習場は「球の行方を機械で見る」練習場

屋外の打ちっぱなしでは、打った球が広い敷地の奥へ飛んでいき、曲がり方や落ちた場所を自分の目で追えます。インドアでは、数メートル先のネットやスクリーンに球が当たって止まります。

その代わりに使うのがシミュレーター（＝打った球の速さや角度を測り、画面に飛び方を映す機械）です。打った直後に、飛んだ距離や左右の曲がり方が数字と映像で出ます。屋外では「なんとなく右に曲がった」で終わるところが、インドアでは毎回記録として残ります。

設備の例を挙げると、初心者専用スクールのサンクチュアリゴルフは全打席にシミュレーションゴルフを置いています（出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト）。SMART GOLFは、特許を取得したAIのスイング診断を備えています（出典：SMART GOLF公式サイト、SMART GOLF プレスリリース 2026年4月30日）。

屋外の打ちっぱなしとの違いは4つ

インドアと屋外は、どちらが上というより、得意なことが違います。初心者が気にしたい違いは次の4つです。

1つめは天気と時間です。屋内なので雨や風、夏の暑さに左右されません。24時間営業のSMART GOLFなら、早朝や深夜でも予約して打てます（出典：SMART GOLF公式サイト）。

2つめは周りの目です。個室型なら、隣の打席から空振りを見られる心配がありません。始めたばかりの時期に、これで練習場へ行く気が楽になる人は多いでしょう。

3つめは料金の払い方です。屋外の打ちっぱなしは、行った日に打席や球の数に応じて払うのが一般的です。インドアは月額で通い放題の形が多く、SMART GOLFは打席料もボール代もかからないとしています（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。

4つめは、球が遠くへ飛ぶ手ごたえです。屋外では球が空へ伸びていくのを目で見られます。画面の映像より実物を見たい人には、屋外のほうが練習の満足感は大きいはずです。

インドア練習場は3つの型に分かれる

インドアの施設は、レッスンがどう付いているかで分けると選びやすくなります。

型	例	料金の目安	レッスン
個室で自分で練習	SMART GOLF	月額19,800円〜	60分マンツーマン・別料金
少人数で受け放題	サンクチュアリゴルフ	月額17,490円〜	月額に含まれる・最大6名
個室で1対1	RIZAPゴルフ	16回382,800円〜＋入会金55,000円	個室マンツーマン

（2026年10月3日時点・出典：各社公式サイト。詳細は以下の各項目を参照）

個室で自分で練習する型

月額で個室の打席を借り、基本は一人で練習する型です。SMART GOLFが代表で、ブロンズプランが月額19,800円からです。60歳以上のシニアプランは11,880円から、月1回だけの回数プランは4,400円からあります（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。

コーチの60分マンツーマンレッスンは、事前予約で別料金です（出典：SMART GOLF よくある質問）。教わる回数は自分で決められますが、レッスンの分だけ費用が増えます。詳しくはSMART GOLFの記事で書いています。

少人数レッスンが受け放題の型

インドア練習場にスクールが付いていて、月額でレッスンを何回でも受けられる型です。サンクチュアリゴルフは初心者専用で、1回のレッスンは最大6名です（出典：サンクチュアリゴルフ インドアレッスン）。

料金は女性フルタイムが月額21,890円、男性フルタイムが27,390円、平日昼のデイタイムが17,490円からです。体験レッスンは50分2,200円です（2026年10月3日時点・出典：サンクチュアリゴルフ公式サイト 料金）。クラブ・シューズ・グローブは無料で借りられ、普段着で通えます（出典：サンクチュアリゴルフ Q&A）。

個室でコーチと1対1の型

個室のシミュレーター付き打席で、コーチがマンツーマンで教える型です。RIZAPゴルフは入会金55,000円とBASICコース382,800円からで、全16回・2か月からの契約です。料金には、1日50分の自主練習の予約も含まれます（2026年10月3日時点・出典：RIZAPゴルフ公式サイト 料金プラン）。

体験は「体験レッスン付きゴルフ力診断」として60分3,300円です。初回レッスンから30日間は、コース代金の全額返金保証があります（対象はコース代金のみ）。

初心者は「教わる人がいるか」で選ぶ

ゴルフを始めたばかりなら、インドア練習場はレッスンが付いた型から選ぶのが安全です。なぜなら、シミュレーターは飛んだ結果を数字で見せてくれても、どこを直せばいいかまでは教えてくれないからです。

たとえば画面に「右へ20ヤード曲がった」と出ても、原因が握り方なのか構え方なのか、初心者には見分けがつきません。同じ打ち方を何十球も繰り返して、くせを固めてしまうこともあります。少人数の受け放題型か、1対1の型で基礎を教わってから、自分で練習する型へ移るほうが遠回りになりません。

反対に、すでにスクールで基礎を習っていて、練習量だけ増やしたい人は、個室で自分で練習する型が合います。

インドア練習場が向かない人もいる

インドアは便利ですが、誰にでも合うわけではありません。

いちばん合わないのは、打った球が空へ伸びていく様子を見ること自体が楽しみな人です。画面の映像と数字で結果を見る練習は、人によっては味気なく感じます。週末に気分転換で打ちに行きたい人なら、行った日だけ払う屋外の練習場のほうが気楽です。

月に1〜2回しか行かない人も、月額制では割高になりがちです。SMART GOLFの通い放題のブロンズは月額19,800円からですが、月1回だけの回数プランなら4,400円からに下がります（2026年10月3日時点・出典：SMART GOLF公式サイト）。通う回数を先に見積もってから、プランを選んでください。

通う前に確かめたい3つのこと

候補の施設が決まったら、次の点を体験の日に確かめておくと、入会後の「思っていたのと違う」が減ります。

予約の取り方と上限です。SMART GOLFは1回の予約が基本60分で、一度に持てる予約の数に上限があります（出典：SMART GOLF よくある質問）。夜にまとめて2時間打ちたい人は、プランごとの予約枠を見てください。

手ぶらで行けるかどうかも見ておきましょう。SMART GOLFは男性用・女性用のレンタルクラブが無料で、靴はスニーカーでも構いません。左利き用は一部店舗のみです（出典：同上）。

最後に、家や職場からの距離です。月額で通い放題でも、片道30分かかる場所には足が遠のきます。店舗一覧で、帰り道に寄れる場所にあるかを確かめてください。

次は近くのインドア練習場で1回打ってみる

インドア練習場は、天気や時間に左右されずに練習できる場所です。初心者なら、レッスンの付いた型から始めると、練習した時間がそのまま上達につながります。

まず通える範囲の施設を1つ選び、体験で実際に打ってみてください。

• サンクチュアリゴルフ公式サイト（少人数レッスン受け放題・体験50分2,200円）
• RIZAPゴルフ公式サイト（個室マンツーマン・診断60分3,300円）
• SMART GOLF公式サイト（24時間個室・無料体験あり）

どの型にするか迷ったらレッスン診断を、料金を並べて比べたいならレッスン比較表を使ってください。スクール3社の詳しい比べ方はゴルフスクールの比較記事にあります。「教室」という言葉で探している人はゴルフ教室の選び方も参考になります。